Волейбол на паузі. Як тренуються українські волейболісти під час карантину

Volleyball.ua зібрав найцікавіші пости гравців. Як вітчизняні волейболісти підтримують себе у формі під час вимушеної відпустки. Частина 4.

Ми продовжуємо розповідати як тренуються українські волейболісти під час карантину і сьогодні почнемо з нападника команди "Буревісник-ШВСМ" Андрія Чмірьова. Крім, виступів за чернігівську команду, догравальник має ще одну роботу – він персональний тренер в одному з місцевих фітнес-клубів. Але на час карантину всі спортзали зачинені і спортсмен займається зі своїми підопічними онлайн. А для своїх підписників в інстаграм Чмірьов знімає корисні відео з вправами що, як, для чого і в якому темпі виконувати.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Лёгкая прыжковая тренировка,после дня ног Перед основной работой обязательно динамическая разминка и упражнения на активацию основных мышц,можно с резинками,либо без.Они делаются медленно и подконтрольно,а не в таком темпе как на видео)А в идеале миофасциальный релиз в самом начале тренировки.В конце лёгкий стретчинг

Публикация от Андрей Чмирёв (@andrei_chmirev) 17 Май 2020 в 3:02 PDT

Центральна блокуюча Ірина Трушкіна тренується не сама, а зі своєю маленькою, але дуже дружньою сім’єю. Нападниця зі своїм чоловіком привчають сина до правильного та здорового образу життя.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Лучший пример для ребёнка - родители👨‍👩‍👦, прививаем любовь к спорту🏃 с @dmitriy_pismenniy . В этот раз мама в роли тренера... знаний хватит на ...надцать лет вперёд 😜Для тех кто переживает насчёт карантина- не нарушали, были в отдалении от людей и только семьёй 🙃 Проводим такие «вылазки» раз в 2-3 дня если кому интересно 🧐 #тренировка #маматренер #фитнесдлявсех #детинашезеркало

Публикация от Trushkina Iryna (@kryshon3) 21 Апр 2020 в 12:26 PDT

Блокуючий Юрій Паласюк дає корисні поради вболівальникам ВК "Епіцентр-Городок". Волейболіст пропонує бігати на свіжому повітрі.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Корисні поради від нашого @palasiykyura щодо проведення карантину) Не забуваємо про спорт💪🏻 #stayhome #takeupsport #vc_epicentr_podoliany #volleyballplayer🏐 #dreamteam #volleyball #volleyteam #anvolleyblog #волейбол #volleyballua

Публикация от ВК «Епіцентр-Подоляни» (@vc_epicentr_podoliany) 1 Апр 2020 в 8:30 PDT

Схоже, що старанні та різноманітні тренування зв’язуючої "Аланти-ДНУ" Ольги Леженкіної не пройшли дарма, адже матчі Вищої ліги України сезону 2019-2020 поновлюються. Після послаблення карантину волейболістка почала тренуватися з чудовим краєвидом.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Volleyball team 🏐Alanta-DNU🏐 (@alanta.dnu) 12 Май 2020 в 4:27 PDT

Нападниця Любов Ужва чудово володіє не тільки м’ячем, а й своїм тілом. Волейболістка демонструє підписникам гарну фігура та розтяжку.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Lyubov Uzhva (@lyubashka.17) 29 Апр 2020 в 7:40 PDT

Нападники львівського "Баркому" Борис Жуков і Михайло Бібер після послаблення карантину одразу ж зайняли найкращий відкритий волейбольний майданчик у Львові.

Ліберо Євгенія Владова для підтримки тонусу тіла використовує велотренажер та робить вдома цікаві вправи, які не потребують спеціального спорядження.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Evheniia Vladova (@evheniia_vladova) 29 Апр 2020 в 9:11 PDT

Фото, на яке всі прихильники пляжного волейболу чекали з нетерпінням – Валентина Давідова та Євгенія Щипкова крок за кроком поновлюють свої тренування. Можливо, скоро ми побачимо улюблених пляжниць безпосередньо на волейбольних майданчиках.

БОНУС

Танці – це теж своєрідне тренування, яке ще й додають гарного настрою. Особливо коли ці танці від ліберо СК "Прометей" Дар’ї Дуденок.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от 💎Daria⚜️Dudenok👑 (@_dubas_17) 30 Апр 2020 в 5:27 PDT

Частина 1

Частина 2

Частина 3